能让我向成功靠近的24个日常习惯

来源:互联网 作者:本站整理

能让我向成功靠近的24个日常习惯


 
我们养成习惯,习惯支配我们。——John Dryden 
 

我以前写的关于如何每天锻炼的习惯给予我极大地帮助。每天做事是形成习惯的强大方式,我认为有必要列出一个值得日常养成的24个基本习惯的清单。注:我已经把这些分为早上,白天和夜间,虽然有些可以明显地放在不同的标题里。
 

清晨
 

 1.  早起:我很喜欢在凌晨5点起床,并花一些时间在上班前自己该做的工作上。在这里我已经写了更多关于这个习惯。
 

2.  锻炼:当我有了1周4次锻炼的目标后,我发现,告诉自己“我要锻炼而非明天”是很容易的。设置日常锻炼的期望值,远离那些潜在的借口,我已受益于这些日常习惯。
 

3.  回顾或(甚至更好)调整您的目标:每一天我设法接近实现我的短期,中期和长期目标。开始一天的回顾或调整我的目标意味着我能更好的认识一整天。正如罗宾·夏尔马所说:有了更好的认识你可以做出更好的选择,当你做出更好的选择,你会看到更好的结果。
 

4.  阅读和(或)听动机材料:在早上一整天的没完没了可能的摆在面前。我激励自己好好去读和听励志书籍或有声读物。
 

5.  预先设想一天:我想闭上几分钟眼睛,然后花些时间想象未来的一天将要发生什么。令人感到惊讶是,当我做到这一点时,我的愿望常常变成现实。
 

 6. 写一个“To Do”清单:我喜欢在我的记事簿里列出一天需要去做的重要任务。每完成一件事就划掉它,这种方法简单高效。
 

7. 了解新闻提要:我认为了解那些正在发生在我们的社区和社交圈里的事情很重要。然而,如果了解不到主要详情,我发现很容易遗漏一天的交往。
 

8.  摄入多种维生素:我尽量吃得均衡些,但每日摄入多种维生素保证我获得适量人体所需的维生素和矿物质。
 

9.  收拾整理:一间杂乱不堪的房子能导致思想混乱和想法模糊。我认为最好坚持的头件事就是每天收拾整理。
 

10.  花些时间在仪表上:现实生活中人们常会以貌取人。每天早晨我是否花几分钟在仪表上,以确保我自己以最好的形象融入社会交往。
 

白天
 

11.  重要的事情先做:许多人的日常被紧迫但不一定是重要的任务控制控制着。例如:打岔的事,一些电子邮件和电话。“重要的事情先做”的习惯就是组织和执行你的生活方式围绕你的最优先考虑的事。
 

 12.  亲近自然:我觉得花时间在户外可以给我带来不寻常的幸福感。我已经写在这里。
 

13.  博客:写博客能够促使我思考和写作——我不能获得足够的每一天的两件事。我在这里已经写了更多关于写博客的好处。
 

14.  健康快餐好:我用水果、蔬菜(胡萝卜和芹菜等)和坚果替代炸马铃薯条、糖果和巧克力。
 

15.  积极主动:积极主动意味着显示出创造力和敢于实践。每当我想要做,我问自己:我能通过做些什么来达到这一点?
 

16.  与朋友保持联系:每天我设法发送快速电子邮件或文本给朋友。当我非常忙时,这是一个很好与朋友保持联络的方式。
 

17.  储蓄:我至少将每次薪水的10%用于储蓄。发现一个很好储蓄的方式就是逐项列出日常金额数,例如10-15美元。由于使用了Latte Factor帐号,我发现储蓄容易得多。
 

晚上
 

 18.  家庭时间:在一个普通的工作日我几乎不会见我的配偶和儿子,至少我认为重要的是在那里大多数的夜晚。家庭时间意味着数量和质量。
 

19.  用牙线清洁牙缝:这是一种必不可少的可以减少龋齿和牙床疾病的方式。您为什么不想拥有最好的微笑吗?
 

20.  放松:我设法在就寝前约30至60分钟关掉电脑和电视,经过漫长的一天,让我的大脑有一些休息时间。当我做到这一点我睡更安静。
 

21.  回顾我的一天:我认为坚持对自己全天所做的事进行反思是一种很好的方式。我一步步接近实现我的目标了吗?我完成了我清单上所要做的事情吗?我每天按计划进行了吗?如果不是这样,为什么没有实现呢?
 

22.  阅读:我喜欢阅读并且整天连续这样做。我觉得睡觉前尤其适合阅读。当然阅读地应该是休闲方面的书,而非有关核物理等专业书籍。
 

23.  对家人说“我爱你” :不只是假设您的家庭成员知道你爱他们。我每天至少对我的配偶和儿子说一次“我爱你”
 

24.  在一个合理的时间上床睡觉:这个清单第一个习惯(早起)的前提是:在一个合理的时间睡觉和晚上获得良好睡眠。

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